ガイアプロジェクトで勝てるようになってきました
しばらくボードゲームについて書いていませんでしたが、やっていないわけではありません。むしろ、暇を見つけては（というかずっと暇）、ボードゲームばかりやっています。最近、テラミスティカ：ガイアプロジェクトばかりやっています。
どんなゲームかは、ボドゲーマのページを貼っておきます。
このゲームをやり始めて5回目くらいから、勝てるようになってきました。6回目に使用したマッドアンドロイド。この種族は特殊な能力を持っていてかなり扱いづらく、あまり良い評価がされていないようです。
ところがマッドアンドロイドで圧勝できてしまったので記録してきます。盤面はこんな感じ。見にくいのでひとつひとつ説明してきますね。
今回は、やりたい種族を選んでからコンポーネントをセットしましたので、戦略をしっかりと考える必要がありました。
ゲームのマジョリティは、「衛星数」と「建物数」です。ラウンドボーナスは①同盟点、②ガイア、③交易所3点、④交易所3点、⑤首府・学院、⑥鉱山でした。
マッドアンドロイドはお金に困りそうな種族だったので、マジョリティを取るためにはガイアフォームをして広いエリアで、自分の星を使用した同盟を組むことが必要であると考えました。お金なくても鉱山ならたくさん建てられますしね！
１ラウンド
まずはマッドアンドロイドの「最も低い研究コマを１つ進める能力」を使用して鉱石を確保して、いきなり学院を建設し、QICコマを毎ラウンドもらえるようにしました。発展タイルは「4コイン収入」にし、ガイアフォームができるようにしました。お金に困りそうだったので、ラッキー！そしてもはやパワー上げは無視して、ひたすらガイアフォーム。
２ラウンド以降
ここから、ガイアをひたすら行っていきます。そのために発展タイル「ガイア3点」が欲しかったため、どうにか鉱石を確保し、3ラウンド目で研究所を建てました。ガイアにたくさん鉱山を建てて行くことで鉱石に困らなくなりますので、4ラウンド目で首府を建設。自分の星の首府と、学院でまず同盟を組みました。マッドアンドロイドは能力で発展ボードを進められますが、知識の収入量がかなり低くなります。そのため、交易所を増やして知識を確保すると共に、発展ボードの知識収入を早めに上げておき、毎ラウンド進められるようにしておきました。ガイアフォームと、発展ボードのQIC列をがしがし進めては同盟を組み、QICコマで点数を稼ぎ…を続けていきました。パワーコマはほぼ無視。笑
そんなこんなで、マジョリティ両方とも18点で、総得点150点でしたー！
翌日、地球人でも勝ちましたが、シンプルに強い地球人より、特殊な動きをする種族の方が好きだなーと思いました。
さて、また今からやってこよっと！
抗うつ薬を変更しました
ミルタザピンOD錠を飲み始めて、3週間が経過した頃、薬を変えました。
ミルタザピンのおかげで、精神的にはかなり元気になったと感じていましたが、2週間経過した頃から、イライラしやすくなってるな、と感じていました。例えば、友人と話しているときに、自分の意見をやたら強く主張したり、満員電車の乗客にイライラしたり…。怒ることにはとてもエネルギーが必要だから、イライラできる程の元気が出てきたのだろうな、くらいに思っておりました。
薬もなくなりかけていたので、掛かり付けの心療内科へ行き、そのことを伝えると、「元気が出てきたというのもあるかと思いますが、抗うつ剤なので、効きすぎるとイライラしやすくなることもあるんです。」とのこと。そして薬を変えることにしました。
次は、「オランザピンOD錠（1.25mg）」を半錠、毎晩寝る前に飲むことになりました。
ミルタザピンは、ただひたすら精神的に上げるだけの薬に対して、オランザピンは上げるけど、少し抑える効果もあるそうです。
そうしてオランザピンを飲み始めて1週間。この薬はおてもわたしに合っているようです。
ミルタザピンは、とにかく眠い、なんとなくだるい、少し熱っぽいなど体調に影響が出ていたし、やる気も出ず、家の掃除すらできない状態でした。
一方オランザピンは、多少眠いですか、それ以外の副作用は全く感じず、さらには家事をするやる気も出してくれました。急に部屋の模様替えをしたくなり、粗大ごみを出したり、メルカリに出品したりもできました。もうすっかり元のわたしだな！と思えています。（薬をやめたらどうなるかはわかりませんが…）
こうして比較してみると、最初からオランザピンでも良かったのではないかと思われるかと思います。でも精神的にかなり病んでいた当時のわたしにとって、ミルタザピンがなければここまで回復できなかったと感じています。ミルタザピンで元気になっていたからこそ、オランザピンがより効いたのだと思っています。
このままいけば、4月1日からの復職の診断書を書けますよ、とお医者さんも言ってくださいました。
ただ復職のためにはもうひとつハードルがあります。社内のカウンセラーの復職プログラムを受け、復職の許可をもらうことです。
復職プログラムは、その人によって内容は変わるそうですが、例えば、1週間、始業時間に会社に出社し、部長にあいさつだけして帰る、というプログラムを受けた人もいるそうです。
来週、カウンセラーと面談をする予定です。どんなプログラムになるのか、不安ながらも、少し楽しみでもあります。
会社を休みはじめて、1ヶ月が経過した
当初の予定では、ちょうど1ヶ月会社を休み、明日から会社に復帰する予定でした。
ところが前回、この記事を書いた数時間後から、症状が急変しました。その結果、休みの期間を1ヶ月半、つまり3月末まで延長することになりました。
この記事を書いたときは、旅行から帰ってくる飛行機の中で、旅行でリフレッシュしたこともあり、少し前向きになっていました。
飛行機を降りた直後から、「休みがあと2週間しかない」「早く治さないと」「新しい部署ではどう見られるのか」など、だんだんとマイナス思考になり、休みはじめた頃同様に、涙が止まらなくなりました。さらに会社の先輩たちからの心配のLINEメッセージが、急かされているようにも感じました。
これは会社に戻れないなと思い、再度心療内科へかかりました。
医者「今までは様子を見ていましたが、3週間経っても良くなっていないので、薬を飲みましょうか。これから治療を始めますので、会社には3月末まで休むと伝えてください。」
薬を選ぶ際、「多少気分が悪くなるかもしれない薬Ａ」と、「とても眠くなる薬Ｂ」の2種類の提案をもらいました。わたしはもともと吐き気が起こりやすい体質のため、薬Ｂにしてもらいました。どうせ休みだし、眠くても構わないとも思いました。
その結果、処方されたのは、「ミルタザピンOD錠」という薬で、4分の1錠を毎晩寝る前に飲むこととなりました。
薬を飲み始めて、翌朝から、効果と副作用を実感しました。夜0時頃に就寝したにも関わらず、10時まで目が覚めずにぐっすり眠り、さらに12時まで2度寝してしまうほどの眠気がありました。その一方で、目が覚めたあとはとてもすっきりとしており、なんだかとても前向きになっていました。
「そういえば、本当の私はいつもこんな感じのテンションだ！」と思うと同時に、ここしばらく、どれほど元気がなかったかということも実感しました。数日前に恋人より、「出会った1年前と比べると全然楽しそうじゃない」と言われた意味も理解しました。いつでも「人生楽しい！」と思って生きてきていたはずなのに、そういえば今は全てがどうでもよくなっていたのです。
薬を飲み始めて10日間。体調が悪いときもあるし、とても眠いし、やたら食欲があるし、体力がなくなっていることは感じていますが、着々と心が元気になっていることを感じています。4月から新しい部署に行くことを、楽しみにすら感じ始めています。
あと1ヶ月半の間に、薬を飲まなくても本来のわたしでいられるようになれるといいなと感じています。
わたしが会社を休むまでの流れ
自分の覚え書きとして記録しますが、どなたかの参考になれば嬉しいです。
わたしが休んだのは、上司（課長クラス）からのパワハラに耐えられなくなったことが理由です。半年ほど前から当たりが強くなり、日に日に上司に対して恐怖感を覚えるようになりました。そしてある日、心がポキッと折れました。詳しいことは以下をお読みいただければと思います。
大前提として、周りの先輩たちの理解があったことと、会社の対応が早かったことが幸いして、すぐ休むことができました。そのため、全ての人に当てはまることではないかと思いますので、ご了承ください。
1日目
この日は、上司とは、朝のあいさつ以外の会話をしていない。にも関わらず15時頃、急に思考が停止して、何も考えられなくなった。涙を我慢することができず、隣の部署の同期に助けを求めた。
少し離れた場所の会議室で、同期に泣きながらつらいことを伝えた。（この同期には、前日に愚痴を伝えていた）
翌日会社に来れる気がしなかったこともあり、同じ課の先輩（副課長クラス）に全てを話すことにした。この先輩は、以前から状況を知っており、明らかに上司の対応がパワハラであると言ってくれていた。そして、できる限りわたしと上司が接しなくて済むように、間に入ってくれていた。
そして、「特に何もされていないけれど限界がきた」ことを伝えると、すぐに理解してくれて、「ここまで思い詰めているとは思っていなかった、ごめん」と言ってくれた。
そして先輩は、「明日はとりあえず休みな、部長には俺から伝えておくから。」と言ってくれて、翌日は休むことにした。
この日は実家へ帰り、状況を伝えたら、「お母さんも、会社で合わない人がいて、ストレスでやめようとしたことあるから、わかるよ。でももう少し早く相談してほしかったな」と言ってくれた。身内に理解してもらえることが、こんなに嬉しいとは思わなかった。
2日目
朝、先輩から部長へ伝えてくれた。部長は今までの状況を知らなかったこともあり、「直接顔を見て話を聞きたいから明日会社に来てくれ」と言われた。
正直、会社に行って上司に会うことが本当に怖かったが、ここで部長に理解してもらえれば、しばらく休むことができるかもしれないと思い、了承した。結果的に、その上司が翌日会社にいないように、手配をしてくれていた。
大学時代の友人で、病気でしばらく会社を休んでいた人に、相談のために、簡単に状況を報告した。すると、「今から心療内科に行って、診断書もらってきな。医師の診断書には会社は勝てないから。」と。
そこで急遽、予約なしでも受診できる心療内科へ言った。優しい女医さんで、一通り話をすると、こちらから何も言わずとも、「診断書を書きましょうか。そしてとりあえず1ヶ月休んでみてください」と言ってくれた。わたしはまだ食欲もあり、プライベートを楽しむことはできたことから、適応障害と診断された。これが悪化すると、うつ病になるとのことだ。適応障害はストレス原因から離れればだんだんと改善するらしい。診断書と、不安なときに飲む薬を処方してもらい、帰った。
念のため部長に、心療内科へ行き適応障害の診断書をもらったことと、1ヶ月会社を休みたいことをメールで伝えておいた。
3日目
不安抑止の薬を飲み、午前中、会社へ向かった。薬の副作用のせいか、若干めまいがしたが、涙はあまり出なくなった。会社の入り口まで、わざわざ先輩が迎えにきてくれた。「上司は今日いないから大丈夫だよ」と言ってくれて、それだけでかなり心が軽くなった。
部長は優しい表情で迎えてくれて、わたしの話を静かに聞いてくれた。前日にメールをしておいたこともあり、すぐに、「しばらく休んで、他の部署にトレーニングとして行くことにしよう」という方向で話を進めてくれた。どこの部署に行きたいかも聞いてくれて、「○○（わたしの名字）には期待しているから、やめてしまうことが一番困る。旅行でもして気晴らししてきな。」とまで言ってくれた。部長の期待に応えたいと感じた。
その日の午後、部長の口から職場の長（所長）と人事や事務を取り仕切っている部長（事務長）へ伝えてくれた。
4日目
事務長から、顔を見て話をしたいため、会社に来てほしいとの連絡が来た。翌週、話をすることとなった。
8日目（営業日換算6日目）
この日も薬を飲んで、会社へ向かった。この日は会社に入り口まで、同期が迎えにきてくれた。みんな、本当に嬉しい。
事務長は、特に深く話は聞かずに、「部長は戻ってきてほしいって言っているかもしれないけど、そんなにプレッシャーに感じなくていいよ。このまま違う部署でずっと働くという選択肢もあるんだから。とりあえずゆっくり休みな。」と言い、欠勤の手続きを済ませてくれた。
これで正式に、1ヶ月休むことが決まった。
10日目（営業日換算8日目）
先輩以外の同じ課の人達には何も伝えないまま、わたしはずっと休んでいた。わたしが急に欠けたせいで迷惑をかけているから、わたしの口から説明したいと思い、みなさんと飲みに言った。
みなさんはなんとなく状況を理解しており、わたしが泣きながら話をしていたら、「そんなつらいこと、わざわざ思い出して話をしなくていいよ。直接話したいって思ってくれただけで十分。詳しい話は状況を知ってる人から聞けばいいから、今日は楽しく飲もう。」と言ってくれた。本当に優しい人達だと、涙がでた。
今思うこと
今思えば、本当に対応が早かったと思う。それは、心療内科の診断書を、2日目の段階でもらったからだと思う。もしこれがなかったら、ずる休みだと思う人もいただろう。
また、会社の人たちの対応で何より良かったことが、関わってくれた全員が、「この話をだれにしていいか」、をまず私に聞いてくれたことだ。手続き上話をしなきゃいけない人であっても、「○○さんに話してもいい？」と都度、確認してくれたことが安心した。
期限の1ヶ月まで、あと2週間。それまでに、この後どうするかを決めていかなければならない。心療内科の先生は、12日目頃のわたしの状況を見て、「部署が変われるなら、1ヶ月で復帰できそうだね。」と判断した。実際、いつ会社に復帰できるかは、異動先の部署の状況によるため、まだ何も決まっていない。
先は全く見えないが、上司の元から離れられることが、何よりも救われた。
部長が言ってくれたように、のびのび旅行をし、帰りの飛行機でこれを書いている。飛行機が進むにつれて現実が近づいているように感じて怖いが、3週間前の自分と比べると、圧倒的に前向きだ。
欠勤や休職の間も給料は出るようだが、早めに復帰したいと思っている。
直属の上司の運こそ無かったが、良い会社に就職したな、と思った。
仕事を休むという選択
大変お久しぶりです。
実はわたし、3週間前から会社を休んでいます。
上司は、とにかく人と比較して、理想を押し付ける人でした。
それって、私じゃなくていいよね、ってずっと思ってました。
そもそも、わたしの採用方法は特殊で、大きな会社ですが、上司が直々にリクルーターになるような職場です。ですので、その問題の上司がわたしのリクルーターであり、今の職場の人たちがわたしを選んでくれました。
職場の雰囲気としては、みんな自由で、個性を大事にしているはずです。
でもその上司だけは、わたしが気に入らなかったようで、半年ほど前から、当たりが強くなっていきました。
人によって態度を変えるため、他の人とにこやかに話をしているのを見ることすら、本当にストレスでした。
そして3週間前のある日、突然心がポキッと折れ、思考が停止して、涙が止まらなくなりました。
それ以来、会社を休ませてもらっています。
幸い、その上司以外の人達は理解をしてくれて、引き継ぎも何もできる状態ではなかったわたしを、心配さえしえくれました。
幸せ者だなと思いました。
時間が経って、そろそろ向き合わないとと思い、ここに書くことにしました。
今、会社の人間関係でストレスを溜めている方へ。
仕事をやめたい、と思ったら、まずは仕事を休むことも是非、考えてみてください。
会社によっては、きっと簡単には休めないと思います。
（ちなみに、心療内科の診断書は効力が強いのでおすすめ。）
でも、会社をやめるよりは簡単なはずです。
休んでみると、思っている以上に、心が軽くなると思います。
心に余裕ができたら、何か新しいことにチャレンジしてみたり、転職活動してみたり。
一度離れたら、会社に戻りたくもなるかもしれません。
そんなことを考える時間として、まずは1ヶ月、休んでみてはいかがでしょうか？
頭使わないのにドキドキが止まらない「The Mind」
前回紹介した「ザ・ゲーム」よりもラフなルールで、みんなでわいわいできるボードゲーム「The Mind」を紹介します。
- プレイ人数：2～4人
- プレイ時間：20分
- 対象年齢：8歳以上
カードの内容や、1～100のカードを数字の順番に並べて行くというルールは、「ザ・ゲーム」とそっくりです。
ところが、「コミュニケーション禁止」というルールが追加することで、全く別のゲームになったのが、「The Mind」です。
プレイ人数問わず、手札の枚数は、1ラウンド目が1枚、2ラウンド目が2枚…と増えていきます。
人数よって変わるのは、ラウンド数です。
2人なら12ラウンド、3人なら10ラウンド、といった感じです。
配られた手札を、アイコンタクトのみで、数字の小さい順に出して行きます。
1度失敗するごとにライフが減りますが、ラウンドが変わると、ライフの回復やアイテムの取得ができます。
アイテムは、「全員、最小のカードを1枚ずつ公開する」です。なかなか強力なアイテムですので、上手く使いましょう。
さて、わたしはこのゲームを3人でやったのですが、5ラウンド目をクリアできません。
何度やっても、5ラウンド目までにライフを消費しきってしまいます。
10回目くらいでやっと5ラウンド目をクリアできたときは、立ち上がってハイタッチしました！！笑
この前知人は、「2人で12ラウンドまでクリア出来たら、結婚した方がいい」と言っていました。
本当にその通りだと思います。
いいなと思っている人がいたら、相性チェックにいかがでしょうか？笑
協力ゲームなのに語気が強くなってしまう「ザ・ゲーム」
とてもシンプルでわかりやすく、みんなでクリアを目指してがんばるのに、なかなかクリアできないボードゲーム、「ザ・ゲーム」を紹介します。
場に置かれた「1」と書かれたカード2枚と、「100」と書かれたカード2枚の上に、順番に「2」～「99」のカードを置いていきます。
「1」のカードの上には、数字が増えていくように、「100」のカードの上には、数字が減っていくようにしか置けません。
自分以外のプレイヤーの手札を予測しつつ協力し、98枚のカードを全て置くことができれば、プレイヤーの勝利です。
各プレイヤー、自身の出番の際には2枚以上のカードを置かなければなりません。
プレイヤー同士の相談は可能です。ですが、どの数字が書かれたカードを持っているかがわかってしまうような発言、例えば「54を持ってます！」や、「この数字より3大きいカードを持ってます！」と発言は禁止です。
ひとつ、緩和ルールがあり、「場に出ているカードから、ぴったり10戻るカード」なら置くことができます。
例えばカウントアップしている場合に場に「27」のカードが置かれている場合、その上には「27より数字の大きなカード」、もしくは「17」を置くことができるということです。
この前実際にプレイしたところ、
「ここには私が起きたいから誰も置かないで！」「んーーでもそこ置かないとなると、こっちの山がめっちゃ数字飛ぶよ？？」
「これよりちょっと進むカード置きたいんだけど、だめな人いる？」「ちょっとってどれくらい？」「ほんとにちょこっと！」
のような相談をしながらゲームをやりました。
人によって「ちょこっと」の感覚が異なるので、なかなか難しい。ちょっとだと思ってたら、自分のカードが出せなくなるカードを置かれてしまったというケースは多々あります。
そのため、初対面の人同士でやると非常に難しいです。
が、いつものメンバーでやると感覚が掴めてしまうため、クリアしたときの達成感は小さくなります。
初対面同士が仲良くなるにはとても最適なゲームですので、みなさん協力して、クリアを目指してみてくださいね！
